La piel desempeña un papel muy exclusivo como retrato de nuestros sentimientos y nuestro estado de ánimo.
En ocasiones se enrojece por alegría, vergüenza o ira, como por el contrario se palidece por miedo alguna situación.
Existen tres clases de piel normal, seca y mixta.
La piel es el órgano más grande del cuerpo, esta lo cubre todo y lo protege, lo mantiene en la temperatura correcta ya que suda para estar fresca, con un buen baño y cuidado la piel se conserva limpia y sana.
A veces me pregunto ¿Cuál es mi tipo de piel?, a continuación te mostramos, según los expertos:
- Tipo I Piel muy blanca
- Tipo II Piel blanca
- Tipo III Piel morena clara
- Tipo IV Morena
y ahora te explicamos:
¿Cuáles son los amigos de la piel?
Estamos hablando de los alimentos más favorables para la piel:
- Verduras como aguacate, alcachofas, ajo, apio, brécol, cebollas, coliflor, guisantes, papas, remolacha y zanahorias,
- Ensaladas de hortalizas de hoja como lechugas, endibias y achicoria entre otras,
- Hierbas aromáticas frescas como el perejil, cebollino, romero, tomillo y albahaca,
- Germinados y brotes,
- Frutas como albaricoques, arándanos, cítricos, frambuesas, fresas, manzana, piñas, cambur, kiwi, melón y zarzamora.
Utiliza la imaginación y prepara los platos variados con estos alimentos, porque estos son beneficiosos para su piel.
Te explicamos:
¿Cuales son los enemigos de nuestra piel?
Te presentamos los alimentos que debes consumir en menor cantidad ya que afectan nuestra piel de forma negativa:
- Carne y embutidos: carnes muy fritas, en especial la de cochino, carne y embutidos grasos, así como productos cárnicos ahumados como jamón y tocino,
- Pescado ahumado,
- Alimentos muy asados y dorados,
- Sal y especias: platos muy condimentados y salados,
- Productos con aditivos como colorantes y aromatizantes,
- Alimentos en conserva,
- Salsas grasas o con azúcar y condimentos como la salsa de tomate y la mayonesa,
- Comida rápida como hamburguesas, papas fritas,
- Productos a base de harina refinada,
- Productos con azúcar como el chocolate, caramelos, helados y repostería,
- Bebidas azucaradas,
- Bebidas y productos con gran cantidad de aditivos químicos.
- Si eres consumidor asiduo de estos alimentos, trata en la medida de lo posible disminuir su ingesta.
Recuerda siempre tomarte el tiempo necesario para consumir los alimentos y preferiblemente en ambientes tranquilos y cómodos.
#ExcelenteSaludyBienestar
